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飲むだけで痩せる?気になる酵素ドリンクダイエット

酵素ダイエットはこの3つのポイントをチェック!

 

最近、テレビやネットなどで酵素ダイエットという言葉を良く見かけます。
有名なところでは浜田ブリトニーさんや小阪由佳さんなどが明らかに痩せたと実感できる結果を出していますよね。
そこで自分もやってみたいと興味を持つ人も多いと思いますが、酵素ダイエットに関して、いくつか覚えておきたいことがあります。

 

酵素ダイエットはここがポイント!

 

酵素の摂取によって体の代謝UPが期待できる
置き換えのドリンクタイプで食事量を調整
便通も良くなり肌の調子も良くなる人が多い

 

酵素を体に取り入れていくことで体の働きも活発になっていって代謝が上がったと感じる人もいますが、実感は人それぞれです。
便秘気味の人は改善も期待したいところでしょう。

 

効果がないという報告も

中には酵素ダイエットを実行したのに変わらなかった、もしくは逆に太ったという人がいます。
この場合、特に置き換えなどをして食事量を調整したほうが効果を実感しやすいです。
食事量の調節をせずにプラスで酵素の摂取をしたり、飲んでいるという安心感から多めに食べてしまうと大抵は逆効果だったという結果になってしまいます。

 

置き換えをメインに実行

酵素ダイエットを行う際にはサプリメントなどもありますが、酵素ドリンクタイプを使って食事の置き換えを実践するとだんだんと結果が出てくる場合が多いです。
空腹感が心配という人もいますが、思ったよりも平気だったという人もいますし、慣れてきて続ける事が出来たという人も多いのでまずは1日1食の置き換えから試してみると良いでしょう。

本当に痩せる?酵素ドリンクの効果を探る

酵素ドリンクのダイエット、失敗しやすいパターン3つ!

 

酵素ドリンクを飲むことによってダイエット効果を実感できた!という話を聞きますよね。
実際に口コミなどを見てみると3キロから5キロほど痩せた!という人もいる中、かえって太ってしまったという人、飲んでもこれといって変化がなかったという人もいます。

 

そうなるとやはり効果がない人もいるということになりますよね。
そこで実際に効果がなかったという人の飲み方にいくつか特徴がありました。

 

この飲み方は効果が出にくいかもしれません!

  1. これまでの食事内容プラス酵素ドリンクを追加して飲む
  2. 置き換えて飲んではいるけど別のタイミングで多く食べている
  3. 置き換えして飲んでいるけどおやつがやめられない

この3つのパターンで実行しているとダイエット効果は出にくいでしょう。
ただ、美容目的や健康管理として酵素ドリンクを利用している人は通常の食事プラス酵素ドリンクでOKです。

 

効果の出やすい飲み方は?

やはり食事の代用として置き換える方法が良いです。
自分にとって実行しやすい食事のタイミングで置き換えるのが良いですが、一番効果的なのは夜の置き換えになります。
最初は1日1食の置き換えで試してみると始めやすいでしょう。
中には3食置き換えを2日、3日と集中してやる人もいます。

 

リバウンドしたくない!

酵素ドリンクで短期間のダイエットを行った場合に気をつけたいのがリバウンドです。我慢して頑張った後なので自分へのご褒美として好きなモノを食べたい気持ちはわかりますが、一気に元に戻ってしまう危険も…。カロリミットなどのカロリーカット系などのサプリを合わせて使うのもいいでしょう。

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他にもこのような効果が!

酵素ドリンクを飲んでダイエットできたという人もいますが、効果はそれだけではありません。
便秘気味だった人は便通が良くなったという人もいますし、便秘の解消によって肌の状態が良くなったという人もいます。
代謝が良くなったと実感できた人もいますので体調的にも良くなったと感じる人がいるのです。
ダイエット後に健康維持や美容目的で飲んでいる人がいるというのも納得ですね。

 

 

 

 

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