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酵素ドリンクのおいしい飲み方6つ!

酵素ドリンクを続けて飲んでいくうちに、効果的な飲み方や普段、飲む時にバリエーションがあるといいなと感じたりしませんか?

 

今回はいくつか飲む時のバリエーションや効果的に飲む方法をご紹介してみます。

 

酵素ドリンクのおすすめの飲み方

@炭酸でお腹の持ちがよくなる!リフレッシュ効果も!
A牛乳や豆乳で割ると更にお腹の持ちが良くなります。
Bヨーグルトに薄めないでかけるとおいしい!
C無糖のアイスティーで割ってもおいしい
D100%フルーツジュースでヘルシーに!
E甘さがあるのでスムージーを作って蜂蜜がわりに混ぜる

 

基本的には水で割って飲むのが多いですが、たまにこれらの飲み方をローテーションすることで飽きないで続ける事が出来ます。
ダイエット目的による置き換えで飲む場合は炭酸水か牛乳、豆乳で割るのがおすすめです。

 

飲む時の注意点

酵素は熱に弱いのでホットで飲むという方法はお勧めしません。
紅茶なども合うのですが基本的にアイスティーにして飲むようにして下さい。
また、牛乳や豆乳割りの時は栄養成分の摂取しすぎの心配もあります。
特に豆乳はイソフラボンの摂り過ぎの心配もありますので1日1杯以上は飲まないようにしてください。

 

効果的に飲むために

普段の食事にプラスして飲むというよりは食事の置き換えとして飲むようにしましょう。
本来、夕食時が効果的ですが、夕食はしっかり食べたいという人もいると思いますので朝食時に置き換えると続けやすいです。
朝食時であればすぐにお腹がすきにくいという都合もあるのでちょうど良いです。
朝食なら準備も片付けも時間がかからないというメリットもありますのでお試しください。


 


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