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酵素ドリンクの置き換えでの注意点は3つ!

酵素ドリンクを飲んでみようと思って色々と商品を探していると「置き換えダイエット」という言葉を見かけます。
方法としては食事の代わりに酵素ドリンクを飲んで代用するという方法で朝昼晩の食事のうちに1食、実践するのと、短期的にダイエットをしたいという人の場合、3日限定で3食置き換えてダイエットする方法もあります。
この置き換えダイエットについてはいくつか知っておきたい点もあるのでチェックしてみましょう

 

置き換えダイエットをする前に知っておきたい

@ダイエット中以外の時期は特に気をつけていない
Aこれさえ飲んでいれば大丈夫!は危ない
B3食置き換えよりは1食置き換えがおすすめ

 

 

これは酵素ドリンクダイエット以外でも言える事なのですが、ダイエットしているからという事で他の食事で多く食べてしまったり、おやつを追加してしまったりして結局はカロリーオーバーになってしまうのはよくありません。
また、ダイエットしていない時期にたくさん油断して食べてしまうのもリバウンドにつながります。
変に意気込んで3食置き換えをやるよりかは1食置き換えを続けることで食事のパターンを定着化させるほうが失敗はしにくいでしょう。

 

置き換えるタイミングは?

多くの人が朝、朝食代わりに酵素ドリンクを飲んでいるケースが多く、これだけでも効果は出やすいのですが、更に効果を出したいという場合は夜に置き換えるのが効果的です。
夜に置き換えることで消火器を休める時間帯も長くなりますし、夜のほうが食べたものが脂肪になりやすい時間帯でもあります。
その時間帯に置き換えることで脂肪になりにくいというメリットがあります。
ですが続けることにも意味がありますので続けやすいタイミングで実行してみましょう。


 


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